恒达娱乐運營管理系朱海燕老師在恒达平台實訓樓5411會議室為我院15級各班班團🛌🏼、朋輩、心理委員和部分同學舉辦了一次以“了解壓力，學會釋放”為主題的心理講座。本次講座以“心理減壓”為核心，通過“什麽是壓力”、“減壓方法”🤾、“減壓體驗”三個部分展開🫴🏻。
首先💣，朱海燕老師簡單介紹了什麽壓力和壓力對個人身心產生的影響。接著，她邀請在座的同學填寫一份心理測試問卷🧓🏽，並通過問卷讓同學們了解現實生活中的壓力來源和自我性格對於壓力的影響😙🦹🏿♂️。隨後，朱老師請同學們戴上專業的測定心理壓力的儀器，讓所有同學聽著舒緩的音樂，看著屏幕上優美的自然景色開始進行深呼吸的放松🤦♀️。同學們通過儀器上顯示壓力程度的燈光的顏色，及時調整自己的呼吸和情緒，使自己逐步放松🫵，以此來讓同學們學會呼吸訓練，緩解個人壓力。
在活動的結尾，朱老師還邀請同學們參與了幾個簡單有趣的心理遊戲💃🏼，希望同學們在日後的學習生活中能夠合理及時地調節自己的心理狀態，提高工作效率，更可以將此次學習所獲帶到班級中，幫助班級有需要的同學緩解壓力，學會釋放，培養良好的心理狀態🙏🏿。(張君悅)
